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怀孕6周食谱大全适合怀孕6周的食谱

发布时间:2019-11-12 20:46:59

怀孕6周食谱有哪些?怀孕第6周,胎儿的面部器官基本形成,肾和心脏等器官已形成,但随着胎儿发育,准妈妈的营养不一定跟的上来,因为她正处于孕吐阶段,怎么办呢?不妨试试这几道适合怀孕6周的食谱吧。

食材:枣(干)适量、木耳(干)适量、水适量、适量。 1、红枣用水泡一会,可以用无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉。 2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根。 、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮,大火煮开。 4、小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝。 功效:大枣中的P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环,还可以调节人体代谢、增强妈妈。

食材:牛肉250克,酸菜250克,白糖、、淀粉、花生油各适量,盐少许。 1、牛肉洗净剁碎,用酱油和淀粉拌好备用。 2、酸菜洗净,挤掉水分,也剁碎备用。 、用花生油加入牛肉碎中调拌;用花生油烧热锅,炒熟牛肉碎,装起备用。 4、锅置火上,放花生油烧热,放入酸菜煸炒,加入白糖和少许盐,放入牛肉碎一起拌炒片刻即成。 5、注意有些调味料在调配中一定要适中,避免过多使用。 功效:酸菜酸脆爽口,牛肉嫩香。此菜营养丰富,妇女食用能获得全面的营养素,有利于胎儿神经系统、等各器官的发育,增强孕妇体质。

食材:腐竹25克、核桃(干)[胡桃]40克、[香油]5克、精盐 克、芹菜(白茎)[旱芹,药芹]100克。 1、将芹菜洗净后,切成丝,腐竹用水泡开后切成菱形,同芹菜丝一块放入开水中焯一下,捞出沥干水分后加精盐、香油。 2、将核桃仁用开水泡后剥去皮,用开水汆一下,掏出后放在芹菜腐竹上,拌匀即可。 功效:本菜含有较多的维生素、铁、亚油酸,孕妇常食之获利于胎儿大脑发育。

食材:虾仁 0克,豆腐150克,水发香菇丁20克,青豆20克,淀粉水适量,鸡汤400毫升、盐、香油、葱花各少许 1.将虾仁抓洗干净,控干水分;豆腐切成小方块丁。 2.滚水中加少许盐,将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫,捞出控干。 .将鸡汤烧开,放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆,烧沸后加盐调味,再用淀粉水勾芡,淋入香油,撒上葱花即可。 功效:这道虾仁豆腐羹含有丰富的、脂肪、碳水化合物、纤维素、、胡萝卜素、钙、磷和锌等。孕早期妈妈常食不但有益健康,还能补充所需的各种营养成分。

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