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经常骑自行车的坏处_骑自行车的危害详解!

发布时间:2019-12-05 07:00:04

骑自行车的危害是潜在的,隐形的,这些危害不会在我们骑自行车时马上显示出来,具体有哪些危害,我们不妨来做个了解。

骑自行车的坏处:

一、颈椎与腰椎的危害

长期远距离骑车,可能会导致颈肌和腰肌劳损。

原因:由骑自行车的姿势引起。观察前方路况,必然要抬头仰颈,强迫性姿势,会造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担重。

解决方案:变换骑车姿势。为了保证正确的骑行姿势,必须根据自己的实际情况,做好车辆的选择、车座的选择、车座的调整和车把的调整。

二、对手部的危害

长时间骑车后,两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响,医生称这种情况为“腕尺管综合症”。

原因:骑行中上肢长时间受压,且运动量极小,上肢的血循环减少造成。

解决方案:

长时间骑行时,应每一个小时左右下车活动一下上肢。另外加强对上肢的针对锻炼,如拍蓝球、哑铃。

三、对性的影响

不少男性女性在长时间骑车后,产生性器官的不适。比如,男性前列腺充血与“阳痿”, 女性阴部充血肿胀,引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。

原因:骑车时会压迫会阴部,影响局部血液循环,造成阴部不适,甚至引起前列腺炎和“阳痿”。

解决方案:

1.选择合适的座驾

选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车,也可以,根据自身情况把自行车进行调整。

2.选择和调整车座

如果车座太高,而骑车的人个子比较矮,这样,不仅造成骑自行车时身体不舒服,动作不协调,因此,要注意选择和调整车座。

四、尾气吸入

在大城市骑自行车,更容易吸入汽车尾气。

原因:过往汽车尾气的排放,加上骑自行车运动量大,吸入更多二氧化碳等有害物质。

解决方案:

不在汽车多的地方骑自行车,避免尾随尾气排放量大的汽车。

诚然,骑自行车对个人和社会有很多的好处,但是,我们也不应忽视其危害,只有只有,我们才能真正做到绿色出行,健康出行。

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