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补血吃什么好 补血水果推荐“樱桃”toutiao

发布时间:2019-01-10 22:49:02
补血吃什么好 补血水果推荐“樱桃”

在补血食物中,樱桃是的补血水果。为什么这样说呢?因为樱桃在古时候就被称为“美容果”。我国医药古籍描述,樱桃能够“令人好颜色,美态”、“滋润皮肤”。下面小编就给你介绍补血水果——樱桃的方方面面吧!

1、樱桃同类水果中铁含量高

樱桃的含铁量非常丰富,大概在没一百克樱桃中含铁量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍哦!而且铁元素是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白合成及能量代谢等过程中发挥着重要的作用;常食樱桃可补充身体对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,可防治缺铁性贫血。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人,细啖樱桃确能利口利腹。这就是为什么小编推荐给女性朋友们的补血食物。

世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义小孩风寒咳嗽吃什么药
。因为青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。所以说,樱桃是非常利于女性朋友们补血的食物。

2、樱桃的食用购买诀窍

(1)、买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的。

(2)、如果当时吃不完,保存在零下1℃的冷藏条件下。

(3)、樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。

(4)、樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。

(5)、樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

3、樱桃补血的医学证据

中医认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

樱桃可以缓解贫血:这首先是由生理特点决定的。青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高宝宝风寒咳嗽吃什么药
。对于女性朋友来说宝宝吃了退烧药多久见效
,是非常棒的补血水果。

4、樱桃甜汤的做法

鲜樱桃2000克,洗净,加水煎煮20分钟后,加入白糖1000克继续熬一、二沸后停火备用。每日服30-40克。此汤具有促进血液再生的功效,可用于辅助治疗缺铁性贫血。

很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。补血产品体恒健牌铁之缘片,独特补血配方,补血快速更持久。