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如何远离疲劳避免过劳死呢

发布时间:2019-04-10 19:49:42

如何远离疲劳,避免“过劳死”呢香槟塔价格
?基本的一条就是学习医学知识,关爱自身健康。从个人角度讲,要坚持做到以下几点:

1.坚持锻炼:运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除。

2.心情舒畅:烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情正版星力捕鱼平台
。要学会调节生活,多与人沟通交流。

3.合理饮食:少吃油腻及不易消化的食品,要多食新鲜蔬菜和水果。

4.适度休息:长期超负荷地工作,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。疲劳,是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。我们不提倡“拼命三郎”,如果身体垮了。甚至早逝了,不但工作无法继续完成,还会给家庭和社会带来巨大的损失。

5.定期体检:应坚持每年做一次体检,以便及时发现一些潜在的危险,如高血压、高血脂、糖尿病,特别是隐性冠心病。一旦诊断了这些病,要积极治疗,养成健康的生活习惯,戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动,培养乐观的精神状态。

从单位角度讲,要重视劳动者的身心健康。适当安排文体活动调剂紧张的工作节奏;鼓励职工充分利用每年的休假,调整自己的身体,必要时采取强制措施保证休假;坚持每年一度的体检工作。

从社会角度讲,相关部门应从制度设置、社会保障等方面着手,通过完善法律或者专门立法来防范“过劳死”,以保障劳动者的合理休息权。

总之,我们每个人都要重视自己的身心健康,做自己健康的舵手,保证我们的健康之船才不会偏航除尘滤筒

 

责编:mother5

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