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日常饮食禁忌 十种高盐食物要慎吃toutiao

2019-01-30 21:06:04
盐是我们生活中常见的调味品,也是做菜需要的调味品,但是盐不能吃多,盐吃多了对身体不好,虽然我们平时做饭会注意盐的用量,但是生活中还有一些你不知道的高盐食物小孩咳嗽吃什么药好的快
,下面就一起来看下吧。

1、主食拌酱

吃拌饭、拌面等主食时,通常会加入许多酱料,容易吃进过多的钠。解决方法:少吃油盐拌主食,以免养成重口味的习惯。

2、凉面

根据卫生署调查,市面上不少凉面,几乎都添加小苏打来增加弹性。

小苏打就含很多钠,加上麻酱本身含钠也很高,导致每吃一碗凉面的钠含量就相当于1天钠摄取量的一半。解决方法:煮弹性较大的面时可以加长时间,让钠溶出。麻酱则要减量只用一半。

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3、冷切肉

包括火腿、腊肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉类,其含盐量高到不可思议。

90克冷切肉(约3片)中就含有450毫克~1克钠盐。因此,的办法是避免购买加工肉类,自己在家做,盐量才能更好地控制住。

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