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这些食物养血

2018-09-14 12:16:20

中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是的选择。

红枣红枣是女性补血、补气的食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来之前一个星期开始,每天吃几颗红枣,或炖汤,能有效帮助女性补血。

红豆红豆也是很好的补血食材,常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。

阿胶阿胶是能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。

猪肝中医认为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝,能够帮助有效下血,令身体中的经血完全排出。

当归当归是常见的中药材,女人气血不足,可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤,也可搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够补充身体所需要的胶原蛋白。另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和。

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